1月15日の記録〜プライオリティが決められない〜

習慣化記録26日目
内容は下記参照

今日の朝も夜もいつもより遅くなって、ルーティンがおしてしまった。

そんなとき、筋トレか英語の勉強か迷ってしまう。
結局は朝も夜も筋トレを優先してしまったんだけど、もともとは3月のTOEICに向けては英語を1番優先しようとしていた気がする。

でも毎日の習慣をかえたくない。もちろん早起きや早寝の準備ができれば問題ないのだけど、こういう時間が限られた時に何を優先するのか…これはもっと自分自身と向き合って決める課題だな。

7時間睡眠
→寝れた！寝過ぎた！

朝の筋膜リリースローラー
→できた！

バストアップ筋トレ　5分
→やれた！

ヒップアップ筋トレ　5分
→やれた！

腹筋トレ
→やれた！

スクワット20回

10分ストレッチ
→できた！

英語の勉強
→TOEIC1回目のPART3のシャドーイング
TOEICの解き方PART1と2
金フレ80〜92

読書
→できなかった！

瞑想
→できなかった！

水2リットル飲む
→1.3リットル
どうして毎回同じなのか…ここから0.2ずつ増やせないかなあ…

下着の手洗い
→できた！

太もも痩せマッサージ
→やった！

バストアップマッサージ
→やった！

筋膜リリースローラー
→軽くやった！

ストレッチ
→さぼる！