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習慣化チャレンジ記録

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記録したやつが一覧として見れるようにつくりました。 1ヶ月ごとに振り返りもできたらやる予定なので、続けば振り返り用も別で作ります。
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2021年1月の記事一覧

習慣化に向けてのチャレンジ②〜筋トレ編〜

今回30日間習慣化チャレンジとして筋トレをしてきましたが、全然結果が出ないんです…! もち…

習慣化に向けてのチャレンジ①〜はじめる理由〜

今回新しく習慣化するために、いろいろ試行錯誤しております。 私は主に3つの今年の目標があ…

30日の習慣化チャレンジのまとめと次回に向けて

30日間習慣化チャレンジをしていて、毎日できたことはお風呂に入るときのルーティンでした。 …

1月20日の記録〜新しい30日チャレンジに向けて〜

習慣化記録31日目 内容は下記参照 昨日30日続いたので、今までの振り返りと今後の改善案を考…

1月19日の記録〜30日目達成!フル達成するためにも改善を〜

習慣化記録30日目 内容は下記参照 朝早く起きれないと、筋トレとかやるとすぐにお昼になり、…

1月18日の記録〜昨日の自分よりできたことが増えるのが嬉しい〜

習慣化記録29日目 内容は下記参照 もうそろそろ1ヶ月習慣化できるということで、今日から筋ト…

1月17日の記録〜チートデーの次の日はやると決めたことはやる〜

習慣化記録28日目 内容は下記参照 昨日はチートデーにしたので、今日はしっかりめに。 今週のやり遂げたい3つが少し自分の中でハードル高く見積もってたため、考え直して来週のリストへ。 来週でこの記録をして1ヶ月になるので、振り返りと新たな目標設定をしたい。 7時間睡眠 →寝れた! 朝の筋膜リリースローラー →できた! バストアップ筋トレ 5分 →やれた! ヒップアップ筋トレ 5分 →やれた! 腹筋トレ →やれた! スクワット20回 10分ストレッチ →できた!

1月16日の記録〜チートデーにしてしまいました〜

習慣化記録27日目 内容は下記参照 今日は夫も休みでゆっくりしてて、ケンタッキーが無性に食…

1月15日の記録〜プライオリティが決められない〜

習慣化記録26日目 内容は下記参照 今日の朝も夜もいつもより遅くなって、ルーティンがおして…

1月14日の記録〜少しでも時間ができたら筋トレを〜

習慣化記録25日目 内容は下記参照 いつも朝筋トレとかをやった後に眠くなってだらけていつの…

1月13日の記録〜成功してる人を探す、マネする〜

習慣化記録24日目 内容は下記参照 1ヶ月ぶりに全身を測ってみたら、全然変わってなかった…。…

1月12日の記録〜できない自分を知ってできるためのプロセスを考える〜

習慣化記録23日目 内容は下記参照 3月のTOEICのために勉強をはじめたものの、出来なさすぎて…

1月11日の記録〜できない要因をつぶせばできるようになる〜

習慣化記録22日目 内容は下記参照 私がいつもできない理由って「眠くなる」なんですよね。 英…

1月10日の記録〜できなかったことができるようになってきた〜

習慣化記録21日目 内容は下記参照 毎日やりたいことを3つだけ決める方法、3日間くらい試したけど今のところとても良い! 数日前にシェアした、1日、週、月、年ごとにやりとげたいことを3つ決めるという方法。 今週のやり遂げたい3つは ・TOEICを1回解く ・コートを買う ・稼ぐ方法について調べる でした。 3つ目は達成状況として曖昧だということに気づいたためもっと具体化して、その具体化した行動を来週に設定しました。 そうすると来週やりとげたいことが6つ出てきたのでそこ