クリスマスケーキ検証

クリスマス、世間の人と同じ楽しい気分を味わいたい！
と思って、馴染みのケーキ屋さんに行き、３つは多過ぎるので２つ、ならどれを？と悩み、結局スタンダードな苺ショートとチョコレートケーキを買った。

夜遅く食べると脂質が身体に吸収されちゃいそうで、午後、お昼ご飯はケーキ２個で。

前日の12月23日の朝ご飯前の空腹時の血糖値。
77
24日お昼ごはんケーキ２個
 82 - １時間
131 - ２時間

てっきり血糖値スパイクで高血糖になってるかと思っていたのに…、良かった。そんなに上がらなかった。

12月22日から27日までの朝ごはん前の体重。

66.45
66.05
65.85
66.40
66.70
66.45

一瞬、【65kg 】になったぞー！！！！！
その日は12月24日クリスマスイブ🎄🎅🤶🧑‍🎄
でもそれを維持するよりも、世間と同じ物を味わい楽しむ事をチョイスしたよ！
体重は、またその内65kg台にはなれるけど、クリスマスイブはその日だけなんだもの。
イベントはイベントで楽しもう〜！
普段は我慢というか節制生活してるからね。

#糖尿病 #糖代謝 #DASH食