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2021年4月の記事一覧

トルリシティ9日後検証

トルリシティ9日後検証

私は食事して血糖値が上がるとインスリン分泌を促すホルモンGLP-1 トルリシティを週1回(現在は止めるための調整中で隔週だが)自己注射している。
さて、その効果がある9日目の記録を取ってみた。

2021年4月23日(金)昼
【食べ順】
チョコレート効果86%1枚5g
無脂肪ヨーグルト40g+レーズン7粒位+きな粉大さじ2
トマト2切れ
長芋40g
野菜を炊いたおかず
煮大豆50g +納豆10g

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GLP-1トルリシティ効果の検証

GLP-1トルリシティ効果の検証

前回GLP-1トルリシティの自己注射予定日に、血糖値の詳細測定をして撃沈。
インスリンそのものではないけど、食事して血糖値が上がるとインスリン分泌を促すホルモンGLP-1。今は止める為に調整中で隔週。この間の検証は前回注射から14日後、効果切れのタイミングだった。
お出掛け先でコンビニ白米おにぎりとか食べたら結構高血糖になるんだと発覚。

なので今回はトルリシティ自己注射の効果が出てきた3日後辺り

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GLP-1トルリシティ効果が切れた時

GLP-1トルリシティ効果が切れた時

私はインスリンそのものを使用してないが、食事で血糖が増えた時にインスリン分泌を促すホルモンGLP-1 を週1回自己注射している。
今は止めるための調整中で隔週使用。
なので自己注射予定日に測定すると前回注射より2週間経っているので、GLP-1トルリシティの効き目がほぼ無くなった時のデータが取れる。
今回のデータは効き目が切れた自力で、どの位の糖代謝が出来るのかがテーマだ。

2021年4月14日(

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バナナ抜きにしてみたら?

バナナ抜きにしてみたら?

この間リンゴ+バナナで血糖値スパイクになったから、今日はバナナ抜きで主食リンゴで検証してみた。

2021年4月13日(火)朝
【食べ順】
食前にチョコレート効果86%1枚5g
無脂肪ヨーグルト40g+レーズン7粒位
無塩トマトジュース200ml

野菜を炊いたおかず
煮大豆50g +納豆10g
小豆水煮64g+甘酒20g
リンゴ90g

食前    チョコレート 無脂肪ヨーグルト
      レ

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バナナ+リンゴの糖質ごはん

バナナ+リンゴの糖質ごはん

2020年4月12日(月)夜【食べ順】
食前にチョコレート効果86%1枚5g
無脂肪ヨーグルト40g
野菜を炊いたおかず
煮大豆50g +納豆10g
小豆水煮64g+甘酒20g
バナナ19g
りんご100g

食前0 113 無脂肪ヨーグルト 野菜おかず
10分後 --- 大豆水煮 納豆
20分後 --- 煮小豆+甘酒
30分後 115 バナナ リンゴ

40分後 ---
50分後 ---
60分

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白米ごはん100g 朝と夜 検証

白米ごはん100g 朝と夜 検証

2021年4月3日(土)朝 白米ごはん100g【経緯】
前回、白米ごはん100gでの食事の詳細測定をお昼ごはんでデータを取ってみて異常値無し。
それを糖尿病専門医の主治医に見せたのだが、「戸野さん朝と夜に血糖値上がりやすかったですよね?」と指摘され、それを受けて朝と夜のデータも取ってみた。

【食べ順】
無脂肪ヨーグルト40g
野菜を炊いたおかず
煮大豆50g +納豆10g
小豆水煮64g+甘酒2

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白米100g不知火(ポンカン)150g

白米100g不知火(ポンカン)150g

外出先想定検査をしてみたよ!
普段は苦手で食べない白米。糖尿病になってから澱粉質が嫌いになって、糖分は果物で摂る事が多い。
でもお出掛けしたら果物を買いにくいし、多分簡単に空腹満たすならおにぎりかパンよね。
だからおにぎり想定で白米をテストしてみたよ。
いうても本当の外出では野菜おかずとかはタッパー詰め持ち歩かないし、白米おにぎりかパン単体で食べるから食物繊維に影響されない分、この検証よりは血糖値

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