【歌・歌い手・ボーカル・ボーカリスト】歌う為の「身体メンテナンス」の話(｡･ω･｡)

2021年11月18日 18:03

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【タイムテーブル】
00:00　オープニング
00:53　体調の変化を察知するコツ
04:13　睡眠のコントロール
09:00　エンディング

今回は「歌い手」としては必須のテーマ！！

【歌は身体が楽器】と言われる通り、
「身体のメンテナス」は歌い手にとってはとても大切です☆

「いやいや～！私はちゃんと健康管理出来ているから大丈夫だよ～♪」
・・・と油断している、そこのあなた！！(´д｀)！！

実は「身体（調子）」と言うのは、ちょっとした所で乱れがち。
それこそ「いつも通り」と思っている頭の中とは余所に、
身体は不調を訴えている可能性も(ﾟ_ﾟ;)

今回はその「不調の兆候」を捉えるコツ！！と、
その不調を未然に防ぎ、調子を整える【睡眠の科学】について、
お話をしてみたいと思います＼(^_^)／

【動画ダイジェスト！！】
～体調の変化を察知するコツ～
ずばり「口内炎」が出来たら、不調のサインかも！？

「不調の芸人は？」
・生活習慣の乱れ
・睡眠不足
・栄養の偏り（ビタミンB群）
・ストレス

～睡眠のコントロール～
「睡眠3つの役割」
・記憶の整理
・修復/成長
・疲労回復

「上質な睡眠の為に」
・睡眠の量（7～9時間が理想）
・睡眠の質（快眠グッズの活用）
・睡眠のリズム（規則正しい生活）

是非、動画もご覧下さい(^^)/

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音楽は自分を「変えて」くれる。

根暗な学生だった私も、、、
・自分の気持ちを表現したり
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音楽は趣味の世界だけに留まら無い事を身を以て知りました。
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「仕事（ビジネス）」
「学校（学業や勉強の場）」
そして
「人生そのもの」を変えてくれると思っています。

是非そんな「変われる」を一緒に体験しましょう(^^)/

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・バンド活動/ギターボーカル15年
・音楽講師7年以上
・インディーズレーベル所属歴あり
・埼玉音楽人サークルMMM主催（50名以上）
・個人事業主（フリーランス）
・2020年からYouTube配信スタート

シンガーソングライター TOMOKI

「機材」
Greg Bennett／OM-8CE

「撮影」
i-phone8

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impact

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#シンガーソングライター #TOMOKI

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