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tomozo
2022年2月14日 20:41
スマホが必需品になっている昨今。『スマホ脳』という気になるタイトルの本を読んだ。どうやら、スマホをはじめとするデジタルデバイスの使い方には注意が必要なようだ。その流れで脳科学のドクターの記事で「ドイツや韓国ではデジタル認知障害が社会問題となっている」と知る。デジタルデバイスの過度な使用で様々な症状が出ているというのだ。記憶力や判断力、意欲力などの低下、睡眠障害などなど。デジタルデバイスを使
2022年2月13日 17:51
運動不足の解消と減量、そして筋力アップのために去年からジムに通いはじめた。週2〜3回コースという縛りがあるおかげで、なんとか続けられている。ジムでのメニューは筋トレ40分、有酸素運動で30分ウォーキングをするのが定番だ。以前ランニングをしたら、あまりの苦しさにわずか数分でギブアップしてしまった。ジムのトレーナーからは「傾斜をつけて30分のウォーキングで十分」と言われたのを信じ、ウォーキングに落
