体に気を付けるとは？

こんにちは！トモタメです。
今回は「体に気を付けるとは？」というテーマでお話しようと思います。

　8月も終わり、9月中旬に差し掛かって、そろそろ秋になろうとしております。いわゆる季節の変わり目です。季節の変わり目は、昼夜の寒暖差で体調を崩しやすくなります。そこで、よくかけられる言葉として「体に気を付けて！」というのがあります。

さて、皆さんはこの「体に気を付けて！」と言われて具体的にどのようなことをしていらっしゃいますか？

私は、いつも飲んでるビタミンのサプリを多めに飲むのと、睡眠時間を確保することを第一優先にやっています。ストレスによって体の調整力が弱まるので、それをビタミンを取って補うのと、体調管理の基本である睡眠をしっかり取ることをやってます。

もし、皆さんでおすすめの体調管理方法がありましたら、コメント欄で教えて頂けると嬉しいです！