抹茶のエピガロカテキンガレート（EGCg）とコーヒーの相乗効果で脂肪燃焼✨😊

✨コンビニコーヒー☕️に抹茶を🍵入れて毎朝一杯のダイエット習慣✨

エピガロカテキンガレート

抹茶のエピガロカテキンガレートは、緑茶のポリフェノールのカテキンの一種で、緑茶や抹茶にだけ含まれている成分です。

コーヒーの有効成分との相乗効果でダイエット✨😊しましょ

✨抹茶の健康効果✨

抗酸化作用

抹茶に含まれるポリフェノールは、活性酸素を除去し、老化や病気の予防に役立ちます。

美肌効果

抹茶に含まれるビタミンCやカテキンは、肌のコラーゲン生成を促進し、シミやシワの予防に効果的です。

脂肪燃焼効果

抹茶に含まれるカフェインやカテキンは、基礎代謝を上げて脂肪の分解を促進します。

糖尿病予防効果

抹茶に含まれるクロロゲン酸は、血糖値の上昇を抑える作用があります。

精神安定効果

抹茶に含まれるテアニンは、神経を落ち着かせてリラックスさせる効果があります。

コレステロール低下作用

血液中の悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化の予防に効果的です。

体脂肪低減作用

基礎代謝を上げて脂肪の分解を促進し、減量に効果があります。

精神安定作用

EGCgにも神経を落ち着かせてリラックスさせる効果があります。

✨コーヒーの主な健康効果

カフェイン

眠気覚まし、消化促進、基礎代謝促進などの効果があります。

コーヒーポリフェノール

抗酸化作用、糖尿病予防、脂肪燃焼促進、肝臓保護などの効果があります。

タンニン（渋み成分）

抗酸化作用、生活習慣病予防などの効果があります。

抹茶コーヒーには、カフェインが多く含まれますので、一日3、4杯程度にしておくのが良いと思います。午後からはあまり飲まない方が良いですよ😊

参考資料
(1) コーヒーにはどのような効果がある？健康に与える影響と適切 .... https://medipalette.lotte.co.jp/bodycondition/3216.
(2) 【決定版】コーヒーの効果・効能とは？メリット・デメリット .... https://coffee.ooaks.co.jp/coffee-effect.
(3) コーヒーの健康効果とは | 健康長寿ネット - 長寿科学振興財団. https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/koureisha-shokuji/coffe-kenkokoka.html.
(4) お茶のカテキン含有量を徹底比較！含有量の違いとおすすめの .... https://contents.arahataen.com/catechin/.
(5) 緑茶のエピガロカテキンガレートが新型コロナに効果ありと .... https://ameblo.jp/mizui15/entry-12587558282.html.
(6) 緑茶の美味しさと機能性を両立する「水出し緑茶」 - 農林水産省. https://www.maff.go.jp/j/kanbo/kihyo03/gityo/new_tech_cultivar/2021/2021seika-19.html.
(7) 血管が若返るエピガロカテキンガレートが多く含まれるお茶と .... https://takaraminoru.net/archives/934.
(8) 抹茶は健康ですか?. https://microsoftstart.msn.com/ja-jp/health/ask-professionals/専門家-の回答-オン-抹茶/hp-matchatea?questionid=0n793cog&type=nutrition&source=bingmainline_nutritionqna.
(9) 【抹茶の効能】毎日抹茶を飲む10のメリットはこれ！ - CHAKATSU. https://chakatsu.com/basic/matcha_efficacy/.
(10) 抹茶の効能がすごい！抹茶の成分と体に嬉しい6つの効果 .... https://nihoncha-magazine.com/?p=2768.
(11) 抹茶に含まれる栄養素やその効能は？美容と健康への効果を .... https://www.karakoto.com/37449/.
(12) undefined. https://microsoftstart.msn.com/.
(1) カテキンに期待できる効果とは？効率的に摂取するポイントも .... https://medipalette.lotte.co.jp/bodycondition/314.
(2) EGCG（エピガロカテキンガレート）とは？エビデンスをもとに .... https://alloeh.jp/articles/365.
(3) 2種類の【スーパーカテキン】を効果的にとる方法。 - CHAKATSU. https://bing.com/search?q=%e3%82%a8%e3%83%94%e3%82%ac%e3%83%ad%e3%82%ab%e3%83%86%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%ac%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%88%e3%81%ae%e5%8a%b9%e6%9e%9c.
(4) 2種類の【スーパーカテキン】を効果的にとる方法。 - CHAKATSU. https://chakatsu.com/basic/catechin/.
(5) カテキンとEGCG（エピガロカテキンガレート）. http://catechin.kenkatu.com/entry13.html.
(6) カテキンとEGC（エピガロカテキン）. http://catechin.kenkatu.com/entry14.html.