【楽しい人生は、物事の受け止め方次第】
●幸せになれる受け止め方の秘訣
物事をプラスに受け止めるためには、どうしたらいいのでしょうか?
まずは、受け止め方に影響を与えることを、
良い状態にしておく必要があります。
①心のストレスケアをする
≪気分を良くするコントロール法≫と≪幸せな人間関係を作ろう≫参照
②身体のストレスケアをする
・充分な睡眠と、バランスの良い食事を取る。
・大自然に触れる。適度に身体を動かす。腹式呼吸をする。
③周りの人との関係を大切に
≪幸せな人間関係を作ろう≫参照
・同じ出来事でも、相手との人間関係次第で、
受け止め方が違ってきます。
④自分を幸せにしてくれる考え方をする
・「どうしても苦手に思うこと」「ついつい、こうしちゃう」に
幸せな受け止め方ができるようになるためのものの見方、考え方を、
書いています。
~30代女性のための心と体の健康アドバイザー~
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