ちゃんと食事をとる

生活習慣改善編～太りにくい体質～

食事を抜いたりして体重は減ったけれど、
体はぷにょぷにょでみすぼらしくなった、という経験ありませんか？

人の体はうまくできているもので、日に数回食べていれば、
またすぐに栄養がとれる…と判断して余計なものは排出するのですが、
今度いつ（栄養が）来るかわからない…と判断すると入ってきた栄養を
体脂肪にして蓄えようとするのです。

この原理はダイエットの後のリバウンドも同じ、
体が飢餓状態に陥った後やっと栄養が来たものだから全身で吸収する、
考えただけでも恐ろしい現象です。

これだけ飲めばOKというたったダイエット商品や代替系サプリメントは
一時的にしか空腹を満たしてくれないので、
体を飢餓状態にしてしまいがち。

私たちが求めているのは見た目の美しさです。
一時の変化に惑わされず、必要なものは食べ物から摂取して、
きちんと体作りをしていきましょう。

～３０代女性のための心と体の健康アドバイザー～