足首の悩みはヒールを脱ぎ捨てて解消

生活習慣改善編～太りにくい体質～

ふくらはぎだけが妙に太かったり、足首がない、
などの悩みの原因は靴にあるといっても過言ではありません。

男性には足首がない人はほとんど見られないのに、
女性に多くなってきたのにはヒールを履くという違いから。
美しく見せるための道具に美しさを奪われていたのです。

ヒールの場合、つま先立ちになります。
耐えずかかとが上がっている状態なのでふくらはぎに負担がかかる
＝ふくらはぎが鍛えられている、というわけです。

そのせいで太ももまで太くなってしまうことも。
長時間のときは特に注意が必要です。
とはいえ、ヒールを履くなと言っているわけではありません。
通勤・通学、ちょっとした移動時などはスニーカーなどのべた靴に履き替えて、足首の筋肉を動かしてあげればよいのです。

足首やふくらはぎの筋肉を動かすことで血流がスムーズになって、
むくみも自然にとれていきます。

～３０代女性のための心と体の健康アドバイザー～