【人を頼る】

ついつい、こうしちゃう１５

どうしても変わりたいのなら🌸今すぐ始められること

「自分が人の役に立ってきたことを書き出し、実感する」
あなたがいてくれるだけで、もう充分なのですが、
「食器洗いを手伝った」「友達の愚痴を聴いてあげた」など、
どんどん書き出して、自分の存在感を味わいましょう。

「自分が頼られる活動・行動で、自分の価値を実感する」
バリバリのリーダーになる必要はありません。
小さい子どもやお年寄り、障害のある方々のお手伝いをさせていただくと、
お役に立ちながら、自分も元気をもらいます。

「『自力でやりたいこと』と『頼ってもいいこと』を、
　　書き出して整理する」
「自力で…」のなかで一番やりやすそうなものを、
来週中に実行してみましょう。
まずは簡単なものから始めるのがコツ。
達成感が得られ、また次をやってみたくなります。

「自分の得意なことを発見し、周りの人にコツや情報を教えてあげる」
「得意なこと」といっても、大げさに考えず、
「美味しいドレッシングの作り方」「寝グセの直し方」
「余った野菜の使い方」「１００円ショップの楽しみ方」などで充分OK。
喜ばれること間違いなし。

「お互いに頼り合える相棒と助け合う」
一方的に頼るのではなく、サポートし合える相手と
お互いに助け合いましょう。
二人とも、隠れていた力を発見することができますし、
とても良い人間関係が作れます。

～30代女性のための自立支援アドバイザー～