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5:00起床 起床時体重：64kg ゆっくりと朝食摂って雨、風が弱まったことを確認後スタート 中…
台風の為外は走れない・・・ ローラー2時間 1312kj消費して終了 沖縄は暴風警報が出て公共交…
4:30起床 起床時体重:63.9kg 兎に角怠い・・・ 朝飯食ったら元気になるかなと思い、食べるけ…
4:30起床 起床時体重:63.7kg 焦らず、慌てず、減量 朝食 オートミール、卵、ブロッコリー、ほ…
4:30起床 起床時体重：63.9kg 目標：61kg 10月20日時点 食べて痩せる！ 筋肉、パワー、スタ…
4:30起床 起床時体重：63.9kg 昨夜は寝つきが悪かったが、意外と目覚めは良かった。
朝は起きれず 久しぶりに12時間ぐらい寝ていた（笑） 前日に食べ過ぎていたので、ヨーグルト、豆乳で9時過ぎにスタート
前日も節制して、走る気満々だったのに全く身体動かず でも、何かしようとローラー 30分でギ…
4:00起床 起床時体重:64kg 先週の土曜日はJay送別ライドで210km走り、前半は調子よくなかった…
4:30起床 起床時体重：63.9kg まだまだ浮腫んでる（笑） 先週の土曜日の影響をずっと引きずっ…
4:30起床 起床時体重：63.7kg 朝食： オートミール、卵2個、ブロッコリー、アスパラ、パプリ…
