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2019/9/12-22

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自転車トレーニング日記と思ったことを綴っています。
これまで単体で購入していただいていましたが、今回より1週間単位で販売します。 今回に限り12日から…
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記事一覧

第74回沖縄県民体育大会自転車ロードレース レポート

1周2.4㎞×15週のレースを走ってきました。 ツール・ド・おきなわ後は打撲、擦過傷等の影響で…

tomo
2年前
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コーティング、ワックス

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tomo
2年前

FACTOR OSTRO VAM組み立て その2

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tomo
2年前

FACTOR OSTRO VAM組み立て その1

今年の初めぐらいから、そろそろディスクブレーキ対応のフレームにしなきゃと思い始めていた。…

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tomo
2年前
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擦過傷は毎日洗う

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tomo
2年前
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ツールドおきなわ 市民210km 番外編

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tomo
2年前
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お一人様練129km 9/22

5:00起床 起床時体重:64kg ゆっくりと朝食摂って雨、風が弱まったことを確認後スタート 中部練コースを選択 恩納の駅まではアップがてらサイクリング気分で走る

台風ローラー、そろそろ焦るよね!9/21

台風の為外は走れない・・・ ローラー2時間 1312kj消費して終了 沖縄は暴風警報が出て公共交…

tomo
5年前
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台風の影響!

4:30起床 起床時体重:63.9kg 兎に角怠い・・・ 朝飯食ったら元気になるかなと思い、食べるけ…

tomo
5年前
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リカバリー&体幹トレーニング

4:30起床 起床時体重:63.7kg 焦らず、慌てず、減量 朝食 オートミール、卵、ブロッコリー、ほ…

tomo
5年前
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水曜日 空港周回練

4:30起床 起床時体重:63.9kg 目標:61kg 10月20日時点 食べて痩せる! 筋肉、パワー、スタ…

tomo
5年前
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9月17日 日常が戻ってきた

4:30起床 起床時体重:63.9kg 昨夜は寝つきが悪かったが、意外と目覚めは良かった。

tomo
5年前
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9月16日 少し良くなってきた

朝は起きれず 久しぶりに12時間ぐらい寝ていた(笑) 前日に食べ過ぎていたので、ヨーグルト、…

tomo
5年前
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ダメな日

前日も節制して、走る気満々だったのに全く身体動かず でも、何かしようとローラー 30分でギブアップ TSB-13て数字で見ると余計に疲れが・・・増す(笑)