朝日記#20230102

#睡眠日誌
##起床時間 06:57
##睡眠時間 22:29～6:57 / 8:26
2、3度途中覚醒しては寝てを繰り返し、結局いつも通りの目覚め。早起きの道は遠い。

#体重日誌 77.4㎏ / 25.2bmi
#食事日誌
朝食 ホテルバイキング
間食 なし
昼食 外食
間食 アイスクリーム
夜食 うどん
間食 マカロン
年末年始と食べ過ぎて、常に胃が重い状態。
さらに会食や、お呼ばれするたびにきちんと食べてしまう。自制心が弱いなと実感。