週0.2Kgのダイエットがうまくいった理由。
「いま、ダイエットが順調なんだよー」
妻にそう言うと「どのくらい痩せたの？」と聞くので「週に0.2Kg」と言ったら鼻で笑われました。
でもね。この「なにそれ？」と言うような小さな目標設定こそが成功の要因なのです。
この元旦から始めたダイエット。
20日間で体重1kg。体脂肪率は2%減。
できるだけ筋肉を減らさずに体脂肪を減らしたいので、減量期としてはなかなか良いペースだと思います。
目標は体重が後2Kg。体脂肪率は後1〜1.5％。
この調子で3月中には目標達成したい
