ストレスを乗り越える

このコラムは、メルマガ『0.1％の成長』をnote用にアレンジしたものです。個人のビジネススキルを高める情報を日刊でお送りしています。今まで3,000本以上のコラムを書き、32冊の書籍を出版してきました。そのノウハウをまとめてお届けします。

おはようございます。
アイ・コミュニケーションの平野友朗です。

昨日の東京は、かなり雪が降りましたね。

昼過ぎくらいから降り始めた雪は
お客さんのところを出た16時過ぎには本降りに。

道路にもうっすら積もっていました。

18時頃にベランダを見たら、10cm近く積もっています。
小さな雪だるまが作れるくらい。

子供の頃から雪の降る地域にいたので
やっぱり、雪を見るとテンションが上がります（笑）

そういえば、昨日お客さんと一緒に歩いていたら
「歩くの速いですね～」と驚かれました。

ここまで力を入れたら滑る。
この角度で足をつけたら滑る。

それが分かっているから、安心してスピードを出せます。

その分、小さい頃に散々転びましたからね。
その時の経験が、生きているなぁ～と実感しました。

今日は、研修が2本はいっています。

交通が乱れているかもしれないので
余裕を持って行動しようと思います。

それでは、メインコンテンツにいってみましょう！

■ストレスを乗り越える

以前から「ストレスを無くすことが重要」ということを
メルマガの中でも書いてきました。

ストレスがあると集中できなかったり
成果が出せなかったり、体調が悪くなったり……。

とにかくいいことがないのです。

そのため、ストレスの種を見つけたら
その都度処理するようにしています。

たとえば、隣人がうるさくてストレスを感じているなら
このようなストレスはすぐに無くすべき。

・直接、静かにしてもらえるように言う
・管理会社に連絡する
・引っ越す

こうして手段を書き出して、一番合理的な方法をとります。

私だったら、管理会社に連絡をして
それでも変わらないなら、あっさり引っ越すでしょう。

「何で自分が出て行かなくてはいけないんだ」

そう思うかもしれません。

でも、そう考えることがストレスにつながるので
私ならば、その場にとどまることをしないでしょう。

今、皆さんの周りにはどんなストレスがあるでしょうか。

「ものが見つからなくてイライラ」

それなら掃除をすればいいのです。

「パソコンが遅くてイライラ」

それならSSDの入ったパソコンにすれば良いのです。

「そんな買うお金がない」

それなら、収入を増やす方法を考えれば良いのです。

基本的に、ストレスを感じた場合は
それに対処する方法が何かしらあります。

そして、いつでも自分の心の平静を保っていく。
そのようにずっと努めています。

だからイライラすることは皆無です。

ちょっとした不快感を覚えることがあります。
これを放置していると、イライラにつながるはずだ。

そういった兆しが見つかったら、すぐに対処。

ただ、すべてのストレスが悪いのかといったらそうではありません。

ストレスが自分自身を成長させてくれることもあります。

私にとって、人前で話すのは、凄く苦手ですし嫌いな行為でした。

でも、そのストレスを乗り越えたから
企業研修の仕事ができています。

あのとき、人前に出ることを拒絶していたら
もっと今は大変だったと思います。

イベントとかに参加するのは苦手です。
たくさんの人と名刺交換をするのも苦手。

でも、あのイベントに行って出会った人がいるから
今の自分があるんだなぁ～と思っています。

こう考えると、ストレスには二種類あるとわかります。

・無くすべきストレス
・自分を成長させてくれるストレス

不要なストレスは、すぐになくしたいところ。
逆に、成長につながるものは、引き受けたいところ。

これからも、自分の成長につながるストレスは
率先して引き受けていこうと思います。

それが自分を強くすることにつながりますし
新しい経験を乗り越えてこそ手に入るものもありますからね。

【編集後記】4時前に目覚める

今日は、4時前に目が醒めました。

この段階で睡眠時間は5時間。
普段は、6～7時間の睡眠を意識的に取るようにしています。

「あと2時間寝よう」

そう思って目をつぶったのですが
10分位しても眠れません。

そういうときは、起きてしまうに限ります。
その分、今夜は眠くなって早く就寝できるはず。

入浴しながら小説を読み進めます。
今日も50ページくらい読みました。

ちょっと重ためのものなので、一気に読むのは辛い。
1週間かけて、入浴中に読むことにしました。

メルマガはいつも朝起きてから書いています。
ということで、そのままメルマガを執筆～予約配信。

それでもまだ6時前です。

今日は、対面の研修が2本入っているのですが
レーザーポインターが必要なので、ちょっと会社によるつもり。

このまま出れば、会社で2時間くらい仕事ができそうです。
気になっている仕事があったので、それが片付くのがありがたいですね。

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