27.初めてのオンラインピラティスに参加✨

stand.fm

主催「フィットネスサークル『なないろペガサス』（大阪）」さん
インストラクター：ペガさん

ピラティスの他、ZUMBA、天空大河（格闘技系フィットネス）のインストラクターもやってる
数年前に「PC仲間集まれ！」「ZUMBA JAM SESSION」「ZUMBA PARTY」のイベントで知り合った

ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、呼吸法。
ヨガで重視するのは、お腹で大きく息をする腹式呼吸。腹式呼吸によって、副交感神経を活性化させて心をリラックスさせます。
ピラティスは胸に息を送り込む胸式呼吸です。

ヨガ：キープすることが多い
ピラティス：動きが流動的

今回は初心者向け講座

さすがベテランインストラクターさん
ZUMBAも一緒にやりたい！

●今後の予定

ZUMBAについて語る
インストラクターへの道
なんでなろうと思ったか？
ZIN Playの使い方
ZUMBA以外の得意なこと
なぜstandFMを選んだか？
誰でも銀行の引き出し手数料を永遠に0円にする方法
ダイエット：7ヶ月で85kg→68kgまで落とした方法
アニメの感想。レビュー
Androidは素晴らしい！アプリ編
ダイエットする時めっちゃ重要！GI値を知って効率よくスリムな体に！
モチベーションが上がらないアナタへ
スポーツジム通いが続かない理由
トモのへんなK-popへのハマり方。なんでこの順番！？