食事で元気になれない満腹習慣。

食事は満腹でなく、腹八分。

ごはん食べて元気になる…のが、疲れちゃったりしてませんか？

消化、吸収には、エネルギーをたっぷり使うんですね。

だから、腹八分がやっぱちょうどイイ。

あと、心身が健康だと、しっかりセンサーが働いて必要な分だけで良くなります。

— トモ｜社長、リーダーのメンター (@tomo_takahashi_) December 9, 2020

先週一番反応をもらったツイート。

慢性的に疲れてる、ごはん食べても力が出ない。

これは内臓が疲れてる可能性があるんですよね。

消化、吸収で胃腸に負担をかける、疲れる⇄ストレスで過食

この負の循環。

胃腸も正常に機能しないから、栄養補給もままならない。

まずは満腹の習慣から脱する。

ホントは体に必要なエネルギーはそんな食べなくても十分取れてるんですよね。

栄養補給というより、ストレスから来る精神的なもので過食になってる。

いつも食べる量をちょっとだけ減らしてみよう。

腹九分でいい。

それで十分だということが、カラダも、アタマも、ココロも分かる。

そこから腹八分に。

気付くと身も心も軽くなってるはずだから。