低カロリーは太る

低カロリーならいくら食べても良いか！！

以前プラス18キロあったときはそう思ってました…

皆さんは健康食やヘルシーな食事と聞くと、どのようなものを思いうかべるでしょう？　

一般的に多い回答が、「カロリーが低いもの」、「太りにくいもの」などではないでしょうか？

しかし、カロリーゼロの水でも太る人がいる、という人もいますね。（以前の私）

痩せるためには「カロリーだけに注目してもダメ」なんです😱

また、ノンシュガー、ノンカロリー等の飲み物や食べ物を摂ると余計に太ります。

ではなぜ低カロリーなものは太るのでしょうか？

低カロリーに意識を向けすぎると、身体の熱が不足し、冷えが進んで代謝が下がるんです⤵️

その結果、脂肪を体に溜め込みやすくなり、かえって肥満の原因になります…

そのため、食事はカロリーだけで選ばず、栄養のあるとのを選びましょう✨✨

すぐにできる痩せ体質を作る食事方法は

バランスよく栄養を摂ること！！

薬膳学では、五行学説で五臓に作用する５色（青赤黄白黒）を料理でそろえることを提案しています❣️

何だか赤色が足りないなと思えばトマトや赤ピーマンを添えてみる。

黒が無いなとなれば海苔やキクラゲを添えてみる。

このようにまずは食材の見た目で５つの色をそろえてみてください✨✨

それだけでも偏りなく栄養のバランスを摂ることができるんです😍