あなたに今夜は・・

人生100年時代を元気に生き抜きたい
あなたの健康ナビゲーター

アロマテラピスト＆ヘルスコーチ
新城朋子です。

健康に役立つ情報を、日々お伝え
しています。

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☆自然の力で健康になりたい
☆免疫力をUPしたい
☆リラックスして過ごしたい

というあなたへのプレゼントです。

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～医食同源～バランス良い食生活を
送ることで病気を予防、治癒させる
という考え方です。

私たちが毎日口にする食べ物の中にも、
さまざまな薬効や、効能があります。

今日は、ワイン。

ワインは、古代ローマ時代から薬効を
持つ飲み物として大切に飲まれてきま
した。

地中海沿岸などワインの名産地では、
家庭に常備され、日常的に飲まれて
います。

ワイン産地で心臓病の発症が少ないのは、
ワインの摂取が関係しているとの研究も
あります。

ワインの健康効果を期待するなら、1日に
ワイングラス2杯が適量といわれています。

特にポリフェノールが豊富な赤がおすすめ
です。

ワインを1日300～400ml飲むと、心臓病や
認知症の発症リスクを低減するという報告
もあります。

また、ワインの効能としては次のような
ものがあります。
　 1． 動脈硬化を予防する
2． 抗酸化作用が強い
3． 脳機能を改善する
4． うつ状態が防げる
　 5．抗菌作用で胃腸を守る

注意が必要な点としては、ワインには酸化
防止剤として亜硫酸が添加されていることが
ほとんどです。

オーガニック認証を受けるなど原料や栽培に
こだわったビオワイン（自然派ワイン）や
国産ワインの中には亜硫酸無添加のものも
あるので、

購入時に、ラベルの表示をチェックするのが
おすすめです。

まだまだお話ししたいことは、たくさん
ありますが、続きは、下記のリンクから
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