マラソン本番１ヶ月前初マラソンランナー講座1

愛媛マラソンに出場する

先日、ミズノランニンクラブに参加した、事前申し込みさえすれば、参加は無料

マラソン１ヶ月前は、頑張りすぎず練習をサボらないことが大切

走りすぎたら、アイシングをして故障を予防する

マラソンは、一夜漬けでは対応できないスポーツなので、直前には無理をしない

体調を整えることが大切