k_tomo_chiroru

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    • 固定された記事

    ニキビ・肌荒れ・乾燥を根本解決！＊美肌になる方法＊

    私は”酒さ”という皮膚病です。 ほんの一年前までは、 肌はこんな状態でした。 状態が酷い時は皮むけも起こり、 皮膚はただれ皮がめくれ、 痒みで眠れない日々が一ヵ月以上続きました；＿； 何をしていても眠いのに、痛くて痒くて眠れない・・・ マスクで隠したいのに、痒くてマスクも出来ない・・・ 満員電車での人目が気になり、 会社までの道のりを毎日歩いて通勤するようになりました＾＾； 往復三時間。 まともに寝ていない身体には、かなりの負担でした＾＾； 仕事もまと

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      • 【２０２２ 最新版】ニキビ・肌荒れ・乾燥を根本解決！＊美肌になる方法＊

        ニキビ・肌荒れ・乾燥を根本解決！＊美肌になる方法＊のnoteをお作りしてから、 沢山の方々から連日のようにお礼のメッセージをいただくようになり お役に立てて非常に有難い思いです。 しかし、多くの方々が完治される一方で、 大きく改善はしたがなかなか完治に至らないというケースもみられました。 完治された方となかなか良くならない方、 一体何が違うのか。 私は調べ続けてきました。 今回、原因と思われる理由が分かりましたので、再びnoteを書いています。 私のnoteをご覧いた

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        • 【２０２０最新】私のスキンケア（赤みへの対処方法）

          本日は、今年に入ってから行っている最新のスキンケアにつきまして、 ご紹介させていただきます。 こちらの方法と食事法で、 肌荒れ・ニキビ・酒さなどの症状は完全に無くなりました。 元のお肌↓ 現在↓ ”スキンケア”という表現を用いていますが、 スキンケアの概念は【対処療法】と変わりませんので、 私自身、 スキンケアと言う概念では行っておりません。 お肌が悪化する理由 ニキビや肌荒れ・皮膚炎などの傷口の周りには、 プロスタグランジンなどの成分が分泌されていま

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          • 【肌トラブルに必須】亜鉛

            こんにちは、tomoです＊ 今日は、肌トラブルに欠かす事のできないミネラルである 亜鉛についてお話させていただきます。 私を苦しませていた皮膚病、 ” 酒さ・酒さ様皮膚炎 ” や ” 生活習慣病・アトピー・花粉症 ” の改善とも深く関係がありますので、 参考になりましたら幸いです。 本記事では、下記の内容を解説します。 ■もくじ １．亜鉛の役割 　　１－１．亜鉛とは？ 　　１－２．サプリでの亜鉛摂取の必要性 　　１－３．亜鉛を摂取しなければ起こる悲劇 ２．亜

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            サプリが腎臓の負担に？詳しく解説します＊

            こんにちは、tomoです＊ 本日は、以前いただきましたご質問内容に お返事させていただければと思っております。 ご質問内容は、 「サプリで腎臓へ負担がかかることが怖いです。」 といったものです。 ■ 本記事のテーマ ■ ①腎臓へ健康被害　＝　糖質 ②身体は親子三世代で作られる ③サプリ摂取の必要性 ④おすすめサプリ ■ 記事の信頼性 ■ 記事を書いている私は、サプリ・タンパク食によって皮膚病を克服しました。 元々胃も弱かったのですが、現在はなんでも食べられ

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            2020最新版！タンパク質の摂取量・摂取方法

            今年に入り、 摂取しているプロテインの摂取量や摂取方法などに 大きな変化がありました。 摂取する上で注意していただきたい点も含め、 詳細をご説明させていただきます。 こちらのnoteの内容は上級者向けになりますので、 下記noteをチェックしていただいた後に こちらのnoteをチェックしていただけますと助かります。 ニキビ・肌荒れ・乾燥を根本解決！＊美肌になる方法＊ まずは、私のタンパク質の摂取量からです。

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            糖尿病について徹底解説

            糖尿病について徹底解説させていただきます。 日本でも大きな社会問題になっております糖尿病。 現在、 糖尿病の通院患者数が過去最多329万人になっております。 原因といたしましては、 エネルギーの過剰摂取と運動不足による肥満、 さらには栄養不足です。 エネルギーの過剰摂取とは、糖質過多の事です。 栄養不足というのは、 タンパク質ビタミンミネラル不足と言うことになります。 【糖尿病とはどんな病気？】 体内に吸収された糖がブドウ糖となって血液中に入ります。

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            私のスキンケア

            スキンケアに関しましてのご質問を沢山いただいてますので、 ご紹介させていただきます。 まず、スキンケアの概念は 【対処療法】に当たりますので 私自身スキンケアと言う概念では行っておりません。 スキンケアはすればする程お肌が甘え、 自身で保湿する能力やバリア機能が弱まります。 私の行う方法は、 お肌を根本から強くし、 次第に”何もしなくてよくなる”方法です＊ 簡単に出来ますので、 ぜひお試しになられてみてください＊ ちなみに、”水×コットン”ではありませ

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            マイホームの建材・家具などのメーカー一覧＊

            マイホームで使用している建材や家具について お写真付きで詳細をおまとめしました＊ よくご質問をいただくものに絞って回答させていただいております＊ 掲載している内容は下記になります＊ ・玄関ドア ・外壁（外観写真有り） ・玄関タイル ・玄関に設置しているガラス扉 ・クローゼット ・靴箱 ・１F・２F・３Fの床材 ・２FのDIY後の床材 ・階段 ・洗面の床材 ・キッチン ・ソファ ・ダイニングテーブル・椅子 ・テレビボード ・クリスマスツリー

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            プロフィール

            tomo(37) フリーランス web広告の運用・広告の制作/カメラ/web 猫と旦那さんと二人と一匹暮らし 趣味はDIY/カメラ/アート 一番多いご質問『noteはがおすすめ？』

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            朝起きてから夜眠るまでの毎日ルーティーン

            よくいただくご質問内容をおまとめし、 ”私の一日ルーティーン”としてまとめました＊ 朝起きてまず何を食べて、 お昼に何を食べて、 どういった運動をして、 夜ごはん、間食はどうしているのか。 洗顔や基礎化粧はどうしているか。 また、朝昼晩、摂取しているビタミン剤やタンパク質も記載しました＊ 一日の糖質量も記載してますので、 参考になれば幸いです＊ ただ、急に私の方法を真似てもなかなか難しい可能性が高いですので、 初心者さんにオススメは下記noteです＊

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            最新版！ビタミンの摂取量

            私の摂取しているビタミンの種類・摂取量の最新の詳細です。 以前とは摂取する量も種類も随分と変わりました。 摂取する上で十分に注意していただきたい点がありますので、 かなり細かくご説明させていただきます。

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            K groupで共有した最新情報

            管理人が学んだ事のメモ　＊＊＊　 日々、得た情報を投稿していました＊ かなり最新の情報で、内容が濃いです＊ 【生理痛】 . 右生理痛は子宮の酸欠からおこると言われています。 酸素欠乏の結果、血液排出のための子宮の開口作業がスムーズにいかない事が原因。 血液の圧力が痛みをひきおこす。 ビタミンE1が〇 一週間ダラダラ続く方、あまりよろしくありません。 高タンパクを始めると一時的に生理が遅れることがありますが、ご安心を。 身体が正常になっています。そして、２～３日の生理期間

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            花粉症に効果のある食事法とビタミン

            季節外れですが、

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            絶対上手くいく♪高タンパク食・糖質制限の正しい始め方＊みるみるお肌が若返ります♡

            ＊こちらは、全てK Groupにて公開させていただいている情報です＊ 正しく始めれば、糖質制限も高タンパク食も辛くないんです＊ 前半では、 高タンパク食生活での体調不良・肌状態が悪化してしまう方への理由と改善方法。 後半では、 辛い高タンパク食・糖質制限の正しい始め方を事細かに書かせていただきます＊ 品質が良く飲みやすい、美味しいプロテインも新たにご紹介させていただきます＊ お好きなフレーバーを試してみていただければと思います＊ プロテインで苦しい思いをされて

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            糖質制限初心者さん向け♪超簡単！糖質制限レシピ♪

            K Groupで公開している糖質制限レシピを、こちらでも公開させていただきます♪

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