サヨナラしたい思い込みはありますか？

こんにちは。
鷹取智子（たかとりともこ）です。

研修講師として企業向けにコミュニケーション研修などを提供、
調剤薬局にいた経験を活かし、医療機関での接遇コンサルティング
にも関わっています。
また、個人向けには「自分をごきげんにする心と身体の整えメソッド」講座
を実施しています。

唐突ですが、あなたの中に無意識に思っている

・～すべき
・～しちゃいけない
・～することが当然だ

などの思い込みはありますか？

私は今から20年弱前、NLP（コミュニケーション心理学）を学びました。
多くのワークをする中で、自分の中にはなんて多くの思い込みが
あるんだろう、と驚いた経験があります。

それ以降、少しずつですが不要な思い込みに気づき、外すことの繰り返し。
不要な思い込みを手放すことで、生きることが本当に楽になりました。

最近、こんな思い込みが自分の中にあると気づいたんです。

好きなことやリフレッシュの時間は、仕事で頑張ったあとでないと
取ってはいけない。

もちろん、やるべき事を責任を持ってやり遂げることは仕事の基本。
仕事には納期があるし、つねにお客さま視点でいることが大事。

でもね、それらの抑えるべきポイントをしっかりと抑えていれば、
好きなことやリフレッシュはいつやっても良いのではないかな、と
思うようになりました。

考え方によっては、

・大事な仕事をする前に、幸せな気持ちになることで
心身の状態が良くなり、パフォーマンスが上がる

・自分にいつでもリフレッシュしてもOKだよ！と許可が出せると、
周りの人にも寛容になれる

と捉えることもできるな～と。

成果を出せるのであれば、そこへの過程やアプローチは、
その時の気分や心身の状態に合わせて変えても良いのでは、
と少し頭が柔らかくなりつつあります。

こう見えて真面目だと言われることがありまして・・・
真面目なことは良いですが、それが変な方向にいきすぎて
自分で自分の首を絞めてしまいがちだったんですよね。

変に自分を厳しくしたり、プレッシャーを与えすぎて
やる気をなくすのは無意味だと気づいたのです。

それよりも、自分が持っている力を存分に発揮するために
どうしたらベストなのかな？心は何を求めているのかな？
と聞いてあげるって大事なのではないかと。

あなたの中にも、

「今まで思い込んでいた考え方・価値観だけど
もうサヨナラしてもいいよね」

と思うことは何かありますか？

自分に問いかけてみて、そのまま持っていた方が良いのであれば
持っていればOK。

もういらないな、と思えば手放してOK。
ポイントは、当たり前だと思っている考えに対して

「それって本当？これからもそうしたいの？」

と疑いを持ってみること。

選択する自由が私たちにはあるのですから。
お互い、自分らしい選択をしていきましょうね！