2020/02/04（火）「ノーSNSデー」２回目を実施したので振り返りを行う。

　時間の浪費を削減し、精神の健康を増進するため、毎週月曜日と金曜日を「ノーSNSデー」とすることにした。

2020/01/31（金）週に1～2日「ノーSNSデー」を設けてみることにした。なんか……びっくりするほどゆとりが生まれた……。

　第1回が1月31日（金）で、昨日2月3日（月）が第2回の実施日。

　タイムトラッキングツール「toggl」につけた記録によると、第1回は10分しかSNSを閲覧しなかったようだ。我ながら見事な成功である。

　で、第2回である昨日はどうだったかというと、39分見ていた。うーん、微妙。SNS経由での返信が必要な要件もあったので「まあ、こんなもんかな……？」という感じ。

　いずれにせよ、本当に大事なのは「SNSを見ないこと」ではない。それは手段であって目的ではない。

　目的は、冒頭に書いたとおり「時間の浪費を削減し、精神の健康を増進する」ことであり、それから得られた時間と元気を「やりたいこと・やれること」に振り向けることである。

　となると、振り返るべきは「SNSを見ないことで得た時間を昨日は何に使ったの？」ということとなる。

　結論からいうと、note執筆と睡眠に使った。

　note執筆は「100連続投稿達成日」ということで、書くのに割と時間がかかった。

　睡眠は、多い日と少ない日が極端なため平均すると普通なのだが「多い日と少ない日が極端」であるという時点で問題なので、よろしくはない。

　なにより「やりたいこと・やれること」に時間を割けていないということが悔しいところ。

　「note執筆」は「やりたいこと」ではあるけれど「いちばんやりたいこと」ではない。「睡眠」も「やるべきこと」ではあるけれど「やりたいこと」ではない。「睡眠リズムを整える」だったら「いちばんやりたいこと」のひとつではあるのだが……。

　とはいえ「ノーSNSデー」を設けることに対して早くも違和感がなくなったので、これは大きな収穫といえる。わずか2回の実施でもう「日常」に組みこめるとは思わなかった。新しい習慣を日常に組みこみ、定着させるというのはたいていの場合そう簡単ではないことだから、これはうれしい。

　「SNSを見なかったか否か」」だけではなく「SNSを見なかったことで得た時間を何に使ったのか」という新たな検証ポイントもわかったことだし、引き続き、継続してみよう。