また一からリスタート

新年一度目の投稿になります。

昨年の夏に怪我をしてから全くと言っていいほどランニングへの熱が冷めておりましたが
ニューイヤー駅伝での旭化成のアンカー鎧坂くんの走りを見て、箱根駅伝での母校の奮闘ぶりに熱を貰い、さぼってしまった分もまた一から走ってみようと思います。

ただなまった体を考慮せずに運動を始めたためいたるところを新年早々に痛めております
少しずつの積み重ねって大事だなと実感します。

現在体重が62.5㎏と過去最高に増加しており昨年夏から10㎏近く増えている現状、、、
サーフィンを初めて上半身、特に肩や背中に筋肉がついてきたことを考慮しても太りすぎ
以前のようなファットアダプテーションを主とした食事は今は難しいので、MCTを取りつつ、食生活の見直し、ケガ予防のストレッチ、適度な有酸素運動でで少しずつ動ける身体づくりを再開していきます。

とりあえずの当面の目標は3月のとくしまマラソンでサブ５かつ疲労を残さないこととします。