頚椎症でも楽に勉強したい、運動したい、姿勢改善、私の方法

　私は、50代だが毎年の健康診断では、健康そのもので、ひっかかるものは何もない。ただひとつ頚椎症、ストレートネックで悩まされて生活している。起きた時から首が重くて、体調が悪い時は頭痛もする。痛み止めの薬も何年も飲んでいた。
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　スポーツが大好きで、テニスクラブに何年か通い、その後スポーツクラブ、そしてヨガスタジオにも通った。整形外科では、スポーツをあまりすすめないので、やめてみた。けれども、変わらない、首の悪さと付き合っていきながら、大好きな運動をしようと考えた。家にランニングマシーンがある。ヨガマットがある。LEG MAGICもある。20〜30分走り、LEG MAGIC100回、スクワット100回、寝る前のYouTubeでのヨガが、毎日のルーティン。週一で水泳。これが、首の問題以外の健康に繋がっている理由だと思う。もちろん、首の調子を見ながら。

　昨年、通信制大学の3年次編入をした。普通に机について勉強したら、10分もしたら首に痛みが走る。ましてや、50代での勉強は、集中力も続かない。マネジメント学部だけど、心理学の資格取得のために、単位取得数多くて、とてもハードな勉強だ。

　いろいろな道具を買って、どうやって勉強をしようかとやってみた。確か、パソコンも立って使用した方が良かったはずだ。

　①首に負担がかからない様に、寝たまま使える本のスタンド
これは、ライトも付いていて、少しは読める。寝た状態で文字を読むから、目に少々負担がかかる。

　②本を縦に置くスタンド
これは必要。下を見なくて良い。

　③ちょうどいい高さの場所にブックスタンドを置いて、ステッパーを踏みながら読む。マーカーも引ける。書き込める。でも、そのうち踏む足が止まっている。

　④ランニングマシーンで走りながら、早歩きしながら、ゆっくり歩きながら読む。マーカー、書き込みは、止まらないとできない。でも、これが私には1番合っている。

座って勉強するよりも、立って、歩いて、ステッパー踏みながらの方が脳が働くのは確かだし、首にも負担がかからない。何より姿勢が良くなる。

　この姿勢が良くなったお陰なのか、昨年よりも身長が1.6㎝も高くなっていた。測った人が、過去のデータと見比べて、何度も測り直して、びっくりしていた。