目の疲れにも筋膜ローラー

年度末で追い込みの人も、そうでない人も、お疲れ様。

長時間のデスクワーク、多くの人が“目”の疲れを訴える。

何度目薬をさしてみても気休め程度にしかならない。「ドライアイで困っている」「頭痛も治らない」…パソコンのモニターで目を酷使すればするほど、疲れも溜まっていく。

前にも書いたけど…身体は長時間同じ姿勢で作業をしていると、血のめぐりが悪くなり、肩こりから頭痛、目の疲労があらわれる。
そこで血流が悪くなった、凝り固まる硬い身体に直接働きかけるのが筋膜ローラー。

ローラーで凝りをほぐしていくため、人によっては
痛みに耐えられないくらいに激痛で、ローラーのゴツゴツした突起物が硬すぎるなど「とにかく痛いと」いう人もたくさんいる。

しかし血流を良くすることがで、体内に溜まった老廃物も排出でき…肩こりから頭痛、眼精疲労まで改善につながる。
血行が良ければ長時間同じ姿勢の作業でも、疲労が溜まりにくい。

✎𓂃

サウナと水風呂の交代浴は、疲労回復効果が高い。
血行が良くなって体中の老廃物や乳酸を効率よく分解できる。
それに自律神経を刺激できて、リラックス効果も高い。

でも本当に“疲れた”ときは休めてほしい、そして教えてほしい。

春は、あなたが連れてくるんだから。