睡眠の質を改善したい！

突然ですが、僕は睡眠の質がすこぶる悪いみたい。

何となく一晩中ずっと意識があったなぁ(眠りが浅かった)とか、起きた時疲れが取れてないなぁと感じることもよくある。

なにより日中、よくあくびをしている笑
どうやらこれは小さい頃から変わらないらしい。
#小さい頃のビデオでもあくびしてた

でも、さすがに「これ損してるのでは？」と最近思い始めまして。
疲れやすかったり、集中力がなかったり、色んな場面