うつ病初期に時間を潰せるおすすめの海外ドラマ３選

こんにちは、うつ闘病２年退職済みの主婦とむです。

うつ病になると、体調が優れない、何もする気が起きない、でも暇だからいろいろと考えてしまって鬱気分が加速するということがよく起こります。そこで今回は海外ドラマでの時間の潰し方を書きたいと思います。

うつ病初期前半は情報量を処理できない状況のことが多いかと思います。前回の記事にも書いた通り、テレビ朝日の再放送枠で「科捜研の女」や「相棒」をぼーっと見ていることがおすすめです。

大切なことはぼーっと見ること、自然と眠くなったり、録画して２回見たりして頭を休めつつ、休養をとることができます。

うつ病初期後半に入ってくると、少し情報処理力も高まってきますので、頭の運動、軽い英語の勉強ぐらいの気持ちで、海外ドラマに浸るのがおすすめです！厳選して３ドラマに絞りました。

※大切な準備！※

Amazon Fire TV stickを購入しましょう。会員登録することでPrimeビデオやNETFLIXを簡単にテレビ画面で見ることができます。

スマホではなくて、テレビ画面だと寝転がりながらみて寝ることができるんですよね。そこが休養のポイントです。

お部屋にテレビがない場合はスマホでアプリをダウンロードするだけなので、簡単です。

■グレイズ・アナトミー

シアトルの医療現場を舞台にしたお仕事＆恋愛コメディー

掛け合いが早かったり、医療用語が難しいと感じるかもしれませんが、そんなに深く詳細を掴まなくても楽しめるストーリーです。ポップな恋愛シーンや、軽快な会話は、楽しみながらみることができます。

全米医療ドラマでは最長のシーズン１６までアメリカでは放送されていて、Primeではシーズン１３まで見ることができます。

■Hawaii Five 0（ハワイファイブオー）

ハワイを舞台にしたアクションコメディ。

ハワイの美しい景色を見られること、基本的には１話完結型になっていて内容もわかりやすいのであまり深く考えずにみられること、登場人物たちの掛け合いが面白くてくすっと笑ってしまうことがおすすめポイントです。

あまり有名な作品ではありませんが、Primeではシーズン８まで見ることができます。

■Glee（グリー）

アメリカを舞台にしたミュージカルコメディー

数ある名曲を素晴らしい歌声で聴けること、会話の途中で歌いだすポップさ、よくわからない勢いで展開される恋愛模様

NETFLIXで最終シーズン６まで見られます。

厳選した３選のドラマは、頭を使いすぎないこと、羨ましくなるような生活をしていないことがポイントです。「ぼーっと見て寝っ転がる」体調が良くなるまでは休養することが大切なのです。

内容がよくわからなかった、と思えば２～３回リピートしてもいいです。時間はかなり潰すことができます。

以上、今回はうつ病初期におすすめの海外ドラマ３選でした。いずれ、うつ病中～後期におすすめの夢中になってしまうミステリー・サスペンスドラマも記事にしたいと思います。