実際効果があった超簡単ダイエット法

我慢をする、頑張ろうとする
という精神操作はかなり難しいので
自分はどうやったら無意識に行動できるんだろう。
と自分を操作する方法を考えましょう！
今回は実際に僕が今までやってきた事の中で無意識にスイッチを入れる事が出来た方法を発信します！

①歯磨きをする
②体重計に乗る
③新しい事をする

①歯磨きをする夜ご飯を食べた後
　「もう少し食べたいな。でも、今家にあるのはカロリー高い物ばっかりだな。