筋肉減少中…

還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、筋肉が減少している。左肩の腱板断裂の修復手術を受けて、筋トレができていないことと、食事の量が減ってしまって、結果、筋肉が減少しているのだ。というコトで、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。

サムネイルは今朝のInBody Dialでの体組成測定結果だ。そして、下には１週間前（３月２日）のInBody Dialでの体組成測定結果を貼ってみた。体重が500g減少、骨格筋量が400g減少、結果として体脂肪率が0.1ポイント上昇、というコトになっているのだ。

データを残しておくコトの重要性を改めて認識

1日1日の測定結果に一喜一憂せず、筋トレが再開できたときに、復活・成長したい、と前向きにとらえる還暦トレーニーなのだ。