カーボローディングが楽し過ぎる！

還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、アラ還トレーニーの自分は、今日これから青梅マラソンを走る。筋トレにハマる前から、ランニングにハマっていて、青梅マラソンは毎年参加するレースの一つになっている。青梅マラソンは、「マラソン」と名付けられてはいるが、実は「マラソン」では無い。距離は30kmしかないのだ。が、42.195kmのフルマラソンに相当するインパクトをランナーに与えるほどの高低差があり、規定の3時間半で完走できるモノは、どのフルマラソンのレースでも完走できるだろう、と高橋尚子さんがおっしゃるほどの過酷さを持っているのだ。
ということで、このレースに出るために、昨日は、金曜の夜に引き続き、カーボローディングをしてきたので、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。

野菜はモリモリ食べたいのだ

低糖質・低脂質のイカに小麦粉をまぶして油で揚げるという暴挙＝美味い　レモンを搾ればサッパリするからカロリーZERO

最強のカーボローディングは、ピザとパスタだと思う。小麦粉を練ったモノを、生地にしたり、麺にしたりして、体内に脂と共に取り込む、なんて普段のPFCバランスをぶっ壊す食事だ。近所の、石造りのピザ窯を持つピッツェリアを訪れ、鎌倉野菜のサラダ・タコとセロリのマリネ・ヤリイカのフリット・マリナーラのピザ・ペペロンチーノのパスタを食べた。ビールをグラスで1杯。ワインもグラスで白と赤を頂いた。

タコは低脂質・高タンパクの優れた食材

サバとホウレン草のペペロンチーノ、カラスミがおろし掛けられている

サイコーの準備をして、青梅マラソンに臨める。カーボローディングって最高過ぎてヤバい。これはもう、完走するしか無いな、というアラ還トレーニーなのだ。行ってきます！