第４話 脂質ダイエット【運動せずに痩せる】

今、食品や飲み物には、必ず｢栄養成分表示｣が表示されています🍱

みなさんは、栄養成分の何に注目しますか❓
｢カロリー｣❓｢糖質｣❓｢炭水化物｣❓

私が見るのは、ズバリ｢脂質｣のみです👊 カロリーも糖質も炭水化物も気にしません(-д- 三 -д-)

私たちが現在も実行しているダイエット法は、｢脂質ダイエット｣というものです✨
簡単に言うと、｢脂を摂らなければ脂は落ちていく｣のです☝️

脂質ダイエットは、いくつかのルールを守るのみで、運動は必要ありません❗

もちろん運動もやった方が効率良く痩せるのでしょうが、師匠からは、｢脂質ダイエットの効果を感じるために運動をするな❗｣と仰せつかりました💦

では、以下に脂質ダイエットのルールを紹介します👇

１、１日の脂質摂取量を50g以下に抑える
２、水をなるべくたくさん飲む(できれば１日２ﾘｯﾄﾙ)
３、炭水化物摂取量をなるべく抑える
４、週に１回は｢チートデー｣を設ける

これを守るだけで、確実に痩せることができました❗
嬉しいことに、非常に落ちずらい｢体脂肪｣が落ちていくのです✨

リバウンドもかなり抑えられている気がします✨✨

次回から脂質ダイエットについて、細かく解説していきますね❗

※あくまで、個人の感想になります。