走りの基礎はここからスタート！

どうも！

パーソナルトレーナーの飛松です！

今回はキッズのトレーニングについて書いていきますね✏

最近運動会の幼稚園や小学校がありました。

徒競走で良い報告を多くもらいうれしく思います😊

ここでちょこっとだけ、走るのが速くなるコツをお伝えします！

今回伝えるのは3つ
○地面をまっすぐ蹴る
○足首の固定する
○地面を強く蹴る
です！

これらは基本の内容なので幼児から小学生、中学生以上、大人誰でも当てはまります。

ではトレーニングも一つ紹介します！
地面をまっすぐ蹴るためのトレーニングで走るときに内股やがに股を修正します。

そのトレーニングは「平均台」です！

平均台を落ちないように、スムーズに渡るためには足をまっすぐ出して踵からつま先までまっすぐ着かないといけません。

子どもたちの足元を見ると意外とまっすぐではない子がいます。

ここを修正するだけでも走りに安定性がでて速くなります。

ぜひ平均台、なければ花壇の淵などの平均台の代わりになるものでやってみてください！
（周りへのご迷惑、安全への配慮を十分にとってやってください）

気になることや質問があればコメントしてください👍

ではまた！

健康一番！！！

パスキッズ体操教室

【東久留米教室】
毎週月曜日
<幼児>16:00〜17:00
<小学生>17:00〜18:00

<場所>東久留米スポーツセンター

【練馬教室】
毎週水曜日
<幼児>16:00〜17:00
<小学生>17:00〜18:00
<場所>桜台体育館

【朝霞教室】
毎週木曜日
<幼児>15:00〜16:00
<小学生>16:00〜17:00
<小学生>18:00〜19:00

<場所>朝霞総合体育館