朝の時間を見つめ直す

おはようございます。とばけんです。

前職では朝の時間を作れませんでしたが、転職してから出勤前の1時間は近くのカフェで記事を書いています。

これまでの、生活を見直すと朝の時間が何よりも大事ということを実感しました。なぜなら、

朝の時間は誰にも邪魔をされない

からです。

今日は早起きのメリットについて書いていきたいと思います。

早起きのメリット

・頭や気持ちがスッキリすることで圧倒的に時間が作れる
・寝る前の時間を見つめ直すことができる

睡眠不足により翌日のパフォーマンスにも大きく支障が出ることもあります。なので、寝る環境作りを見直してぐっすり寝るためには何が必要か？常に意識しています。

例えば、

・クラシックや自然音を聞きながら寝る。
・余計なことを考えないように、瞑想して気持ちを落ち着かせてから寝る。

睡眠障害が健康寿命やパフォーマンスに支障をきたすか、検証もされています。

https://techblitz.com/stanford-nishino-suimin-2/・習慣化するまでが大変

そこで大きな壁にぶつかります。それは、

・目標を見失うと三日坊主になる

早起きすること自体がが目標になると、確実に習慣化することは難しいです。

あくまでも僕は、

・目標

ブログを書き続けるように頑張る

そのための手段（目的）として

１.早起きしてブログを書く時間を確保する（環境設定）
２.頭がスッキリする状態を作る（環境設定）

として、あくまでも「早起きをすることを目的」にしないように意識しています。

朝の時間はメリットについて書きました。

デメリットについては次回に書いていきます。