ボクシング50週目

先日、外科を受診しましたが、鼠径ヘルニアではないそうです。痛みはあるんですけどねぇ…。

今週の練習メニュー

①自宅で準備運動
②トランポリン3ラウンド
③動画レッスン＋シャドー
④ミット打ち２ラウンド
⑤サンドバッグ体幹打ち3ラウンド
⑥サンドバッグ右ストレート→左フック3ラウンド

年明け後、日頃のトレーニングはお休みしていたので、カラダも重かったし、だいぶ鈍っていました。先週同様、左フック、左ボディブローはミット打ちでも上手く打てませんでした。

そこで、サンドバッグで左ボディブローを集中的に打ち込みました。参考にしたのはこの動画です。

この動画は左アッパーを中心に解説していますが、右ストレートからの返しの左アッパー・左ボディブローについて解説されていたので、この内容を思い出しながら打ち込みました。

何度も繰り返すことで、身につけていくしかない。そんな基本を思い出しました。ただ、力強いパンチはサンドバッグ相手に打てるようになったので、また来週以降の変化を追いかけていこうと思います。