朝活10日目。(失敗をどうリカバリーするか。できることを諦めない)

朝活10日目。
今朝はルーティンが全部できませんでした。寝る時がまずかったのですが、総崩れだけは免れました。


＝＝【朝ルーティン(基準の設定)】＝＝＝
前提:就寝時間 23:00〜23:30に就寝(追加設定)
5:55⏰起床
起床⇒シャワー⇒体組成計⇒オイルプリングしながら(終わったら鏡見ながらの歯磨きに移行)⇒スキンケア・髪ドライ⇒動画視聴⇒掃除⇒外ラン・トレーニング⇒外出準備
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＝＝＝7/3水＝＝＝
前日就寝時間0:30？？照明つけたままのうたた寝
5:55⏰(気づかず)⇒7:12起床(睡眠時間6時間42分)

起床⇒オイルプリングしながら(変更)シャワー⇒体組成計⇒オイルプリングしながら(終わったら鏡見ながらの歯磨きに移行)⇒スキンケア・髪ドライ⇒動画視聴(しながら気づきメモ、5年ノート記録)⇒掃除(食器洗い)⇒外ラン・トレーニング⇒外出準備
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前日のうたた寝がアウトでした。。
照明点けっぱなしで寝てしまい3時前に起きて消して寝ましたが朝起きてだるさが残ってしまいました。

どうリカバリーするか？！を考える(総崩れしない。今日はもういいやと諦めない)

寝る前が崩れてしまいましたが、その分朝どれだけリカバリーできるかが大事と思います。諦めない。(普段の出来事であまり偉そうに言えませんがこういう考えで行動できれば後々役に立つこともある筈)

オイルプリングする順序をシャワーしながらにするなど柔軟に短縮。
動画視聴を回数減らしてメモは取らず、外ラン一周3分で帰宅。短時間過ぎますが、でもそれなりに意味はあります。
8:10には準備を終わらせて外出しました。

朝活の内容を工夫してこなして総崩れしないようにするのは大事なことと思います。

課題はうたた寝ですね、、💧
寝るまでの間にうたた寝してしまうという意志の弱さ。妻にもどうするのか課題を指摘してもらっていますが未だ改善できずにいます。
のびしろです。

今日もお読みいただきありがとうございました。
皆さんに今日も良い出来事がありますように！