柴田浩子さん(鉄ミネラルアドバイザー)の鉄ミネラル生活

トラブルに無関係な健康体だと思っていたけど変化がありました
4人姉妹の長女で生まれました。鉄ミネラルのことを学ぶと分かるんですが、私は、母の栄養状態が一番いい状態で育った子になります。ですから、小さい頃から健康でした。実家も、母が和食中心の食生活をしてくれていました。それでも、2歳ずつ差で生まれてきた妹たちは、生理痛がひどかったり、アトピーやぜんそくがあったりしたので、お母さんの栄養が十分な状態で妊娠するって本当に大切なことなんだな、と実感しています。

沢山のママさん達に寄り添う活動をしている中で、彼女たちの栄養が大事だと思い、鉄ミネラルのお話会を聞きに行きました。でも、元々健康だったのでほぼ他人事のように聞いていました。それでも、鉄ミネラル生活を始めたら、生理の状態がよくなったり、白髪が黒くなったり、同居している義母の肌の状態がよくなったりしたので、鉄ミネラル生活ってすごいという実感は十分にありました。妊娠前～出産後のママさん達と接することが多いので、鉄ミネラル生活はとても大切な手段だと思っています。

鉄ミネラル生活で好きなところは、自分との対話を大事にしていることです。何をどれくらい、どのように食べるのか、というのは自分の身体に相談しないとわかりません。外側の情報に振り回されるのではなく、あくまでも健康になるための手段として、今鉄分摂取が必要なのかどうか、必要な栄養は何なのかを自分と対話して決める。鉄ミネラル生活を通じて、私は、沢山の人に、自分自身との対話力を身に付けてほしいなと思っています。

柴田さんの鉄ミネラル生活
鉄ミネラル生活では、「タンパク質不足の解消→鉄分不足の解消→ビタミン・ミネラル不足の解消」が基本です。実は、長男がひどい偏食だったんですね。めかぶだけでご飯を大量に食べる、それ以外は肉も卵も嫌がるので、タンパク質不足なのではないかと悩んでいました。でも、鉄ミネラル生活を実践する中で、スープをうまくごはんやおかずに混ぜ込むことで少しずつ胃腸の調子を整えることができ、肉や卵を食べることができるようになってきました。食べる量も落ち着いたんです。次男は一見するとムラ食いのように見えるのですが、鉄ミネラルのお話会を聞いてからは、自分で食べたい物を選んでいるんだなと納得できて感動します。日々の食事を選ぶことは、とても小さなことですが、生きる上で、ちゃんと選択する、という行為につながっています。私は子ども達に、その、選び取る力を育ててあげたいと思います。それが、将来自分の人生の選択ができるかどうかに関わっていくだろう、そんな風に思いながら、日々の食事と向き合います。でも、子ども達が作った食べ物を食べてくれないと、母親ってせっかく作ったのに……と執着してしまいますよね。だから、私は、食事を作るのも頑張りすぎないようにしています。例えば、タンパク質をスープで取るために、ボーンブロスを利用しますが、面倒くさかったら無理せずに「だし＆栄養スープ」に頼ったりします。とにかく工夫をすれば、鉄ミネラル生活は無理せずに気軽に続けられるのが取り組みやすいですよね。

鉄ミネラルアドバイザー柴田浩子：
京都府在住。HARUおやこのきずなカレッジ主宰。幼少期に家庭に大きなトラブルがなかったにも関わらず、自分の存在意義が見いだせずに苦しんだことを解消するため、様々な学びを深める。2010年からベビーマッサージの教室を開くなど、妊娠前～出産後のママ4000人以上に寄り添う。自分の経験やママ達との関わりの中で、オギャーと生まれてからの子育てではなく、お腹の中から子育てすることの大切さを痛感している。「お腹の中から子育てを日本の当たり前に！」を目標に妊娠中からのコミュニケーションや栄養指導の大切さを伝えている。

柴田さんのサイトはコチラ

2023.8.30現在の情報です

書き手：掛飛まどか
2020年11月より鉄ミネラルアドバイザー、2022年11月鉄ミネラルシニアアドバイザー取得。健康オタクだったはずなのにすっきりと元気になれない自分に劣等感をもっていたが、鉄ミネラル生活に出会って、学べば学ぶほど、自分がどうして不調だったのか、幼少期の不調が腑に落ちて、鉄ミネラル生活の奥深さ、面白さにどっぷりとハマっている。また、先人の食生活の叡智に深い畏敬の念を抱いている。鉄ミネラルのお話会を1年半で200人に伝えているが、鉄ミネラル生活が、家庭科の教科書に載って、日本人の常識になるくらいまで広めたいと画策中。

鉄ミネラルアドバイザーとは：

鉄ミネラル生活を沢山の人に知ってもらうためにお話会を開催しています。発案者の野中センセの下で学び、情報交換しています。医療関係者や栄養学を学んでいる人、スポーツのサポートを得意とする人、美容関係、飲食関係、鉄を扱う仕事に携わる人など、実に多方面の専門家が集まっており、鉄が身体に及ぼす影響が広範囲に渡り関心を持たれていることがわかります。
このnoteでは、私達鉄ミネラルアドバイザーが、普段、どのように鉄ミネラル生活をしているのか、鉄ミネラル生活をする前としている今では何が変わったのかをお伝えしていきます。各アドバイザーの体験談やプロフィールを参考にどのアドバイザーからお話会を聞いてみるか選ぶ参考にしてください。

鉄ミネラル生活と、私達鉄ミネラルアドバイザーに少しでも興味を持っていただけるきっかけになったら幸いです。
とりあえず、お話会を聞いてみたい！　という方は、鉄ミネラルアドバイザーの上級資格、シニアアドバイザーのお話会をご案内します。

お申込みはコチラ

一般社団法人鉄ミネラルについて：

農業や人々の生活に鉄ミネラル技術を伝えていくことで、健康改善、自然の再生、環境保全をはかり、市民生活の質の向上や自然環境の向上に貢献したいという想いで活動する社団法人です。
公式サイトはコチラ
だし＆栄養スープなど鉄ミネラル生活をサポートするサイトはコチラ

鉄ミネラルアドバイザーになりませんか？

鉄ミネラル生活を理解し、学び、その方法や背景などをお話会で伝えることができます。鉄ミネラルアドバイザー養成講座を受講することで、その資格を取得することができます(1年更新)。鉄ミネラルアドバイザーとして一緒に活動してみませんか？

詳細・お申込みはコチラ