神谷奈緒さん(鉄ミネラルアドバイザー)の鉄ミネラル生活

３人の出産・育児が重なって大変でした

それぞれ２歳半差で３人の子どもがいます。妊娠時は３人とも鉄剤を処方されていただけでなく、血液型がRhマイナスで特殊なので、出産時に大量出血した時のためのリスク対策が必要、といわれました。上の２人の臨月には、その対策として400mlの血を取りました。通常の妊娠・出産・そして授乳後に鉄もタンパク質をたくさん必要なのに、多量の採血もしたのです。体調がつらい上に、子育ては待ってくれないし二重苦でした。今思えば、産後うつだと思います。

そういう時は、積極的になれないものなんです。結婚以降、生活環境の変化に追いつけず、いつもイライラしていました。子育ての初期段階で引っ越しして、ゼロから人間関係を作るのもつらくて、外に出たくないという時期も経験しました。加えて、3人目を妊娠していた時はコロナもあって、さらに外出しづらくなってしまい、精神的な負担もとても大きかったです。3人目の妊娠中は、身体の面でも骨盤の痛みがひどく、産後も寝返りをうつのに一苦労という状態だったので、骨盤ケアのために助産院に行きました。そこで助産師さんに栄養不足を指摘されたんです。自分の状態が栄養不足と深いかかわりがあるなんて思っていなかったので驚きましたね。出産後、お話会を聞いてから鉄ミネラル生活を始めました。身体が徐々に楽になっていき、また、心も前向きになって、栄養不足が心身に深く関わっていることを実感しています。最近では、家族が風邪を引きづらくなるなど、鉄ミネラル生活を続けることでじわじわと嬉しい変化が続いています。鉄ミネラル生活は続けることがとても大切です。同じようにつらい思いをしているママさんがいたら、ぜひサポートしたいなと思っています。

神谷さんの鉄ミネラル生活

鉄ミネラル生活では、「タンパク質不足の解消→鉄分不足の解消→ビタミン・ミネラル不足の解消」が基本です。タンパク質については、ボーンブロスを週3～4日、それ以外の日は「だし＆栄養スープ」を使ってスープを欠かさず摂るようにしています。私は、鶏ガラや手羽先を扱うのが苦手なので、鶏の手羽元や豚のスペアリブを素材にボーンブロスを作ります。ボーンブロスを作る時には電気圧力鍋を使っています。鉄分補給は、鉄ミネラル生活で伝えている方法で毎日とるようにしています。3人目の子供は、離乳食から鉄ミネラル生活をしています。6か月くらいから野菜をボーンブロスで煮て食べさせるなど工夫しています。鉄分補給も少しずつ開始しました。上の2人よりも3番目の子の離乳食は取り組みやすいですし、よく食べてくれる印象です。

＊鉄ミネラル生活をすることによる体感の変化は、あくまでも個人の実感で、全ての方にあてはまるわけではありません。
＊鉄分のとり方には順番があり、なるべく安全にとるために、鉄ミネラルアドバイザーのお話会にご参加ください。
＊鉄ミネラル生活は、医療行為ではありません。世界で、古来から伝えられている伝統的な養生食や調理法を研究し、普段の食生活に取り入れやすい方法をお伝えしています。

鉄ミネラルアドバイザー神谷奈緒(かみやなお)：
看護師、アロマセラピストを経て3人の子育て中。現在は、子育ての傍ら、鉄ミネラルアドバイザーやこども分子栄養学アドバイザーとして、子育て中のママを中心にお話会を開催している。妊娠、出産、産後の子育てを通じて、栄養不足が心身に与える影響を実感し、その改善をサポートできるような活動をしていきたい。また、子育て中に孤独感や不安感を味わった経験から、同じような悩みを抱えるママ達が安心して集える『親子の保健室』を作るため準備中。
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2022.6.2現在の情報です

書き手：掛飛まどか
2020年11月より鉄ミネラルアドバイザー。健康オタクだったはずなのにすっきりと元気になれない自分に劣等感をもっていたが、鉄ミネラル生活に出会って、学べば学ぶほど、自分がどうして不調だったのか、幼少期の不調が腑に落ちて、鉄ミネラル生活の奥深さ、面白さにどっぷりとハマり中。また、先人の食生活の叡智に深い畏敬の念を抱いている。鉄ミネラル生活が、家庭科の教科書に載って、日本人の常識になるくらいまで広めたい。

鉄ミネラルアドバイザーとは：
鉄ミネラル生活を沢山の人に知ってもらうためにお話会を開催しています。発案者の野中センセの下で学び、情報交換しています。医療関係者や栄養学を学んでいる人、スポーツのサポートを得意とする人、美容関係、飲食関係、鉄を扱う仕事に携わる人など、実に多方面の専門家が集まっており、鉄が身体に及ぼす影響が広範囲に渡り関心を持たれていることがわかります。

このnoteでは、私達鉄ミネラルアドバイザーが、普段、どのように鉄ミネラル生活をしているのか、鉄ミネラル生活をする前としている今では何が変わったのかをお伝えしていきます。各アドバイザーの体験談やプロフィールを参考にどのアドバイザーからお話会を聞いてみるか選ぶ参考にしてください。

鉄ミネラル生活と、私達鉄ミネラルアドバイザーに少しでも興味を持っていただけるきっかけになったら幸いです。
とりあえず、お話会を聞いてみたい！　という方は、鉄ミネラルアドバイザーの上級資格、シニアアドバイザーのお話会をご案内します。

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一般社団法人鉄ミネラルについて：
農業や人々の生活に鉄ミネラル技術を伝えていくことで、健康改善、自然の再生、環境保全をはかり、市民生活の質の向上や自然環境の向上に貢献したいという想いで活動する社団法人です。

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