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013. これはおすすめ!朝一の白湯生活
おはようございます。
Morning routine
測定:−0.9kg / 0.0cm
・体操・メディテーション・目的地確認:○
からだ、だいぶ軽いので体操も少しずついつものパターンに。
しんどい時はからだの声を優先させる。
こういうのが不調から抜け出すタイミングを早くしてくれます。
今回取り入れた新しい習慣ではないですが、
お白湯を朝一に飲むようにしています。
ブログを見ると昨年10月からスタートしたようです。
もともと、お水をしっかり飲むタイプだったので、
今は飲む量を少し減らしています。
心掛けているのが水分と油分のバランス。
内臓が油分で潤ってなかったから、
水をたくさん飲んでいたような気がするのです。
質の良い油は健康に必須と分かっていても、
なんとなく太りそうな感じがして避けていたことに気づいて。
今は排出するためのエネルギー補給として取り入れてます。
朝一のお白湯はいいですよ。
腸の動きも良くなるし、心もリラックスする。
ぜひ、取り入れて欲しいなぁ。
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