アスタキサンチンの健康パワーはスゴい！ ズバリお薦めサプリはこれだ！

試験開始時と３、６ヶ月後に筋肉持久力をスクワットの平均回数で評価したところ・・・
アスタキサンチン摂取グループでは、6ヶ月で60％以上アップしました。
アスタキサンチンを摂取しないグループの平均は、約20％アップにとどまりました。

［肩こりの緩和］　
肩こりを強く訴える16名（女性13名、男性3名、平均年齢38.2才）に、アスタキサンチンカプセル（6mg）を4週間摂取してもらいました。
その結果、４週間後で、平均血流量が有意に改善し、約２４％アップしました。

④眼精疲労の緩和、眼のピント調整

私たちは、毛様体という眼の筋肉を動かして、レンズにあたる水晶体の厚さを調節してものを見ています。
近くを見るときは毛様体を緊張させ、遠くを見るときは毛様体を緩めます。

しかし、眼精疲労により毛様体が緊張しっぱなしだと、筋肉が固くなってピント調整が難しくなります。
アスタキサンチンは毛様体の筋肉疲労を緩和して、ピント調整力を維持します。

⑤認知機能の維持

これも重要です。
認知機能の維持に働くということは、アスタキサンチンが脳まで届いていることを意味します。
　
脳には、血液脳関門という、言わば関所のようなものが存在します。
血液脳関門は、一定の分子量（大きさ）以上のものは通れない構造をしています。

低分子のアスタキサンチンは血液脳関門を通過できるため、認知機能の維持に働きます。
同じ効果が期待できる成分としては、イチョウ葉エキスが知られています。
アスタキサンチンとイチョウ葉エキスを合わせて摂っていれば、認知機能の維持、認知症の予防に大きく役立ちます。

⑥国産のサプリメント

アスタキサンチンの１日の必要量について、簡単に説明します。
　
ビタミンやミネラルのように、明確な目安はありません。
私が勉強した限りでは３〜６mg。
少なくとも３mg、できれば６mgくらいで考えてください。

それを前提に、まずは大手国産メーカーの商品をピックアップします。
（昨今の値上げラッシュのため、価格は表示しません）
　　　　１日目安量　
FANCL ６mg
D H C ９mg
小林製薬　 ６mg
いずれも６mgをクリアしています。
FANCLの商品は、乳化吸収型という吸収を高める技術が採用されています。

⑦輸入品サプリメント

輸入品も３つに絞って紹介します。
　　　　　　　　 １日目安量　
ネイチャーメイド　10､8mg 　
NOW FOODS 10mg
Source Natural　　 12mg
１日の摂取量が10〜12mg。
国産商品よりも多いです。
が12mg摂っても過剰症の心配はありません。
より多く飲みたい方は、輸入品をお薦めします。

⑧私のお薦めサプリメント

私がアスタキサンチンを摂っているサプリは・・・
今紹介した国内外の商品のいずれでもなく、FANCL【えんきん】です。　
眼の栄養として長年飲んでいた商品です。

アスタキサンチンの含有量は６mg。
乳化製法が採用されて、吸収率がアップしました。

おもな成分と１日当り含有量は次の通りです。
ルテイン10mg　
アスタキサンチン6mg　
ゼアキサンチン2mg

眼の健康もケアしたい人には、これ一つで十分なアスタキサンチンも摂れるので、クオリティーおよびコスパのよい商品だと言えます。
最終的には、それぞれの好みで選んで下さい。

まとめ

アスタキサンチンの抗酸化作用以外のスゴい働き５つを説明しました。
①抗がん作用　
②抗炎症作用　
③筋肉疲労の解消　
④眼精疲労の緩和　
⑤認知機能の維持　
アスタキサンチンは、１日に６mg摂取すれば十分です。
国産サプリでも６mgは確実に摂れますし、輸入品サプリは10〜12mgという強力な量を摂取できます。
私は、ルテイン（眼の栄養素）とアスタキサンチンが同時に摂れて、吸収率にも優れたFANCL【えんきん】を愛用しています。
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