心がザワザワしている方へ

こんにちは、やっちーです。
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今回の地震で被災された方、羽田空港の事故の関係者の方々に、心よりお見舞い申し上げます。

数人の方から不安でどうしたらよいのかわからない・・
というメールやLINEをいただいたので、急きょ投稿しています。

あなたの心は大丈夫ですか？

新年の気持ちが一変するような出来事が続いて、誰もが心を痛めていると思います。
もちろん私も同じです。

何も考えないようにしよう、とか、気持ちを切り替えようと思っても簡単にはいかないですよね。
そんな時は無理に平常心に戻そうとしないで、不安でいっぱいになっている気持ちを少しずつ落ち着けていきましょう。

まずは自分の呼吸だけに意識を向けて、深呼吸してみるのがおすすめです。
私たちは不安になると、自然と呼吸が浅くなってしまいます。

まずは大きく深く息を吸って、深くゆっくり呼吸を吐く。
これを何度か繰り返してみてくださいね。

そして不安を大きくさせるようなニュースやスマホからの情報を見たり聞いたりする代わりに、
自分の癒される写真や映像を見たり、リラックスして心が落ち着く音楽やBGMを聴いたりするのもいいですね。

私も本当に元気が出ない時は、音楽配信アプリで、リラックスできるBGMや自然音を聞いています。

少しずつ気持ちが落ち着いてくると思います。
何かしなきゃ、と頑張る前に、ゆっくり心を整えていきましょうね。
少しでも安心して過ごせる日常を送れますように。

そして今の私にできる事を考えて、
明日から1週間くらいの間、不安で心がザワザワする方と
「30分無料通話」をさせていただきます。
話がまとまってなくても大丈夫。あなたの心に寄り添います。

【対象】
今回の地震や事故で、気持ちが落ち込む、心がザワザワしている方
※それ以外のご相談等の希望は別途ご連絡ください。

【受付期間】
1月4日～11日までの間
9時～21時の間で調整します

【通信方法】
LINE通話（公式LINE利用）又はzoom 顔出しなしでもOKです

【料金】
無料
もちろん勧誘や売り込みは一切ありません

【お申込み】
メールや公式LINEからのメッセージ、SNSのDM又はこちらの申し込みフォームからご連絡ください。

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【最後に伝えたい思い】
報道やSNSが目に入るたびに気持ちが落ち込んで不安になっていく。
自分にできることをやらなきゃ。
自分はいつも通りの生活をしなきゃ。

そんな気持ちや思いを誰にも伝えられずにいる方もいると思います。

私は直接なにか支援することはできないけれど、カウンセラーコーチとして、福祉職として話を聴くことならできます。
私がお話を聴くことで、誰かの心に明かりが灯ったらいいな。
そして不安が少しでも落ち着いたら、その明かりを違う誰かに届けてあげてもらえたらいいな。

そのためにはまずは自分の心を元気にしてあげましょう。
きっと優しくて明るいエネルギーが循環して広がっていきますよ。

私もツライ時は、色んな方に話を聞いてもらって、助けてもらってきました。
どうか今辛い気持ちを抱えている方に届きますように。

一日も早く安心して過ごせる日常が戻る事を願っています。
ではまたね。


最後までお読みいただいて、ありがとうございました。

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