#2 習慣化

こんにちは、山原琢夢です。

今回は習慣化について書きます。

これはよくルーティンと言われることがあります。ようするに生活の一部として溶け込んでいる状態と言っていいと思います。最もわかりやすい例を挙げると食事なんかはまさに習慣化されたものです。

習慣化された行動は労力を使ったり、めんどくさいなと思うことなく行われます。だからこそ多くの行動を習慣化することで1日の質を高めることができます。ほとんどのことは1カ月意識的に継続できれば習慣化できます。

その1カ月が難しいと言われそうですが、そんな人におすすめしたい方法が自分を褒めてあげることです。毎日毎日取り組めた自分を褒めてあげてください。1週間続けることができたならもっと褒めてあげてください。僕たちは意外と単純なので次の日も取り組む活力になるはずです。小さな成功の積み重ねだと思ってください。

それを1年間継続できれば去年の自分より12個も新しい習慣を持つ自分になっています。1年前の自分との差は歴然ですよね。

僕自身もまだまだ未熟な人間ですが、そうやって多くの習慣を身に着けることで少しでも魅力ある人になれるように頑張ります。