#9 記録しておく

こんにちは、山原琢夢です。

今回は記録することについて書きます。

1番代表的なものは日記があります。

そこから少し応用して僕は食事内容やトレーニングメニュー、コンディション状態を中心にサッカーに関わることについて記録するようにしています。

では、なぜ記録するのか。
答えはシンプルで常に振り返りをできるようにするためです。

食事睡眠は管理アプリがあるのでそれを利用していますが、トレーニングメニューや怪我の状態などはメモ帳に記録しています。これをしておくことでイレギュラーなことが起こったときすぐに対処することができます。

例えば身体がいつもより重く感じるときがあると思います。その原因が何かを分かるようにするのがこの記録です。いつもより睡眠時間が短かったり、食事内容が良くなかったり、記録しておくことで原因と対策を練ることができます。

あとはどうすればベストコンディションに持っていけるかが分かるようになります。食事も睡眠も多すぎても少なすぎてもダメなので、記録を残しておくことで自分にとってどれぐらいが良いのかが明確になります。トレーニングメニューも同じで試合前日に避けたほうがいいメニュー、取り組んだほうがいいメニューがなにか分かるようになります。

なにか異常があったときの原因究明と対処、自分のベストコンディションに繋げる。この２つが僕が記録を残しておく理由です。