7/26:練習記録 代々木公園　　　　　　2km(3分50/km)＋5.7km(公園3周4分15/km）＋1km（3分50/km)

渋谷区 ラン

・腰痛明け１回目のポイント練、ラスト1kmは腰気にし過ぎ感あり。
・ヒップロック再度意識、腰をひねること自体が問題ではない。（多分）
・昼食多めにとった分で多分エネルギーが充分にあった。夏こそ食事をしっかりとる。
・暑さの影響か集中力に問題が発生しているところもありそう、暑熱順化も意識。

その他
7/25:皇居ジョグ12km
・スタート１８時で暑さと湿度が尋常じゃない。スタートは１９時以降とする。

7/27:ジョグ8.5km
・柔軟じっくりやったからか、腰のおもさはない。
・戸越公園は、トンネルの所での200mインターバルや、文庫の森公園と合わせて周回して変化走等の利用もできそう。