10/1 蓮華寺5時間走　30km

Garmin Connect
・蓮華寺の周りで5時間走合計30km
・マラソンシーズンインのための長い時間体を動かすことに慣れるための
　時間走。
・凡そ8km毎に10分くらい休憩しながら、6時間スタート、11時30分終了
・途中で階段、坂、トレラン等を入れる。
・ジャパン8に足をならすのと、30km走ってみての感触を知りたかったので
　最初から最後までジャパン8で実施。
・特にマメができるようなこともなく接地位置もつかめてきた。
・走りとしてはトレラン迄行くと歩きなのでそんなに違いはでな
　いが、階段駆け上がりだと体重分で遅れが出る。
・あとは来週の30km走のできで判断。