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走ることと気付きの記録

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走ることと気付きの記録

運営しているクリエイター: tkm1982

#30km走

岡部縦断32km走

https://connect.garmin.com/modern/activity/13696185200 ・土日合計で64km ・学生でもここ…

4か月前

彩湖　30km走　20km迄4分19kmくらい、全体4分30/kmくらい

https://connect.garmin.com/modern/activity/13681215453 ・風強すぎてほぼ変化走、25kmで終…

4か月前

ONE TOKYO スクールサブ3コース＃21 　　　　　30km走　4分15/km設定

・皇居30kmレースペース走・アップダウンがありほぼ変化走。・現時点ではアップダウンが多い…

4か月前

皇居7周＋α　合計36km,3時間距離走　平均ペース4分56/kmくらい

■内容、コンディション・ラフィネの30km練習会を利用して＋6kmで36km、３時間走。・天気:…

6か月前

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ONE TOKYO スクールサブ3コースその14皇居25km走B-up　5分30秒～　1周毎に10秒up＋流…

・ほぼ設定通り・皇居は高低差もあり、ペースがそんなに早くないと言っても足には来る。・補…

7か月前

駒沢公園30km走(サブ3.5設定）　　　　　　　　　　サニエスリンク練習会

■10/8 Garmin Connect ・サニエスリンク練習会30km走(2.2㎞周回周毎に休憩）・月末の島田…

8か月前

RunField練習会＠駒沢公園　　　　　30km走　3周毎に給水、合計14周　

Garmin Connect 走っている時の平均　5分52秒・天気が雨で気温が25℃いかないという絶好のコンディションだったのでさすがにイージーだった。・次は秋口に30kmを4分30～4分45くらいでできると非常によい。・その前に、16km～20kmくらいの距離を4分45～5分アンダーでこなす練習が不足しているので、7月～9月はスピードと共にそれも意識。・来週は、2.5km×8＋1000になるので丁度良さそう。・富士山マラソンのコースはきついらしい。・明日は短

一人30km走とシューズ選びのメモ

Garmin Connect 30km走　5分38/kmくらい大井町(家）→皇居周辺→大井町（家）・家から海岸…

1年前

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駒沢公園　30㎞練習会

Garmin Connect ・駒沢公園1周2.13km×14周と少し。・気温２０度くらい・1km～25km 5分30秒…

1年前