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https://connect.garmin.com/modern/activity/13696185200 ・土日合計で64km ・学生でもここ…
https://connect.garmin.com/modern/activity/13681215453 ・風強すぎてほぼ変化走、25kmで終…
・皇居30kmレースペース走 ・アップダウンがありほぼ変化走。 ・現時点ではアップダウンが多い…
■内容、コンディション ・ラフィネの30km練習会を利用して＋6kmで36km、３時間走。 ・天気:…
・ほぼ設定通り ・皇居は高低差もあり、ペースがそんなに早くないと言っても足には来る。 ・補…
■10/8 Garmin Connect ・サニエスリンク練習会30km走(2.2㎞周回周毎に休憩） ・月末の島田…
Garmin Connect 走っている時の平均 5分52秒 ・天気が雨で気温が25℃いかないという絶好のコンディションだったのでさすがにイージーだった。 ・次は秋口に30kmを4分30～4分45くらいでできると非常によい。 ・その前に、16km～20kmくらいの距離を4分45～5分アンダーでこなす練習が不足しているので、7月～9月はスピードと共にそれも意識。 ・来週は、2.5km×8＋1000になるので丁度良さそう。 ・富士山マラソンのコースはきついらしい。 ・明日は短
Garmin Connect 30km走 5分38/kmくらい 大井町(家）→皇居周辺→大井町（家） ・家から海岸…
Garmin Connect ・駒沢公園1周2.13km×14周と少し。 ・気温２０度くらい ・1km～25km 5分30秒…
