RunField練習会＠駒沢公園　　　　　30km走　3周毎に給水、合計14周　

Garmin Connect

走っている時の平均　5分52秒

・天気が雨で気温が25℃いかないという絶好のコンディションだったのでさすがにイージーだった。
・次は秋口に30kmを4分30～4分45くらいでできると非常によい。
・その前に、16km～20kmくらいの距離を4分45～5分アンダーでこなす練習が不足しているので、7月～9月はスピードと共にそれも意識。
・来週は、2.5km×8＋1000になるので丁度良さそう。
・富士山マラソンのコースはきついらしい。
・明日は短めのインターバル。

9月～10月の目安
5000m:19分台
10000m:40分～42分
ハーフ:80分台
フル:3時間30分

・全て達成するという意味ではない。
・10月15日レガシーハーフと10月29日の島田リバティは、
　レガシーハーフでいいタイムを出すことにより重点を置く。
・フルはそれを踏まえて普通に走ったら3時間30分切りとなったら理想。