noteで学べるシステマ講座　第15回「システマのソロトレーニング」

よく訊かれる質問No.1

システマのクラスやワークショップでもっとも頻度の高い質問。

「何か一人でやれる練習はありますか？」

実際に尋ねなくても、気にしたことがある方は多いでしょう。ましてや今は緊急事態宣言の真っ最中。自粛要請期間も含めたら、もう2ヶ月近く普通に練習が出来ない日々が続いています。

グループレッスンでの練習は楽しいですし、上達には不可欠です。今回のような騒動だけでなく、そもそも仕事や家庭の事情などで練習にどうしても参加できないこともあるでしょう。

そう思って質問をしても、なんだか要領の得ない答えしか返ってこず、釈然としなかった方も多いのではないでしょうか。

「一人でやれる何かいい練習はありませんか？」

おそらく質問する人は「これさえやっておけばOK」という、きっぱりとした答えを求めているのでしょう。でもだいたいのインストラクターが、なんとなく要領を得ない答えしかできないのは「色々有るし個人差や状況、やりたいことなど色々な要因で全然変わってくるから、簡潔に答えられない」というのが、実際のところだと思います。少なくとも私の場合はそうです。私がプッシュアップを繰り返し勧めるのは、誰にでもどんな状況でもあてはまる最大公約数的な解と言えるからです。

そういう「色々有りすぎて一言では答えられない質問」に答えられるのもnoteの良いところですね。

ソロ・トレーニングができるかどうか。それは自分で自分を育てることができるか、ということです。それができるかどうかで、大きな違いが生じるのは間違いありません。

というわけで「一人でやれる何かいい練習はありませんか？」問題についてちょっと掘り下げて考えてみます。